Witamina B complex jest to suplement diety, który zawiera najważniejsze witaminy z grupy B. Jak sama nazwa mówi jest to kompleks witamin, które rozpuszczalne są w wodzie i warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Suplementowanie jej wskazane jest przede wszystkim osobom, w których podejrzany jest niedobór witamin z grupy B. Preparat ten może być stosowany zarówno profilaktycznie w celu wzbogacenia swojej diety potrzebne witaminy. Czym dokładnie jest witamina B complex? Jakie są wskazania do jej suplementacji? Czy istnieją przeciwwskazania? Przekonajmy się!
Przeczytaj też: https://akcemed.pl/witamina-b-complex-kto-powinien-siegnac-po-ten-suplement-diety/
Witamina B complex – czym dokładnie jest?
Wszystkie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina B jest niezbędna do prawidłowego wzrostu przeciętny metabolizmu i rozmrażania. Ponadto witaminy z grupy B rozpuszczalne są w wodzie, a to oznacza że są łatwo usuwane z organizmu poprzez wydalanie ich z moczem przez nerki.
Związkami wchodzącymi w skład witaminy B complex są:
Witamina B1, witamina B2, witamina B3, witamina B5 witamina B6, witamina B7, witamina B9, witamina B12.
Są to kolejno: tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, pirydoksyna, biotyna, kwas foliowy, kobalamina.
Jakie są wskazania do stosowania witaminy B complex?
Istnieje wiele powodów, dla których suplementacja witaminy B jest ważna. Najistotniejszym z nich jest niedobór w którejkolwiek witaminy z grupy B. Zawsze lepiej jest sięgnąć po preparat typu B complex, niż monoskładnikowa suplement diety. Dlaczego jest to ważne? Przede wszystkim nie należy do rzadkości występowanie niedoboru kilku witamin z grupy B. Co więcej suplementacja witaminy B zwiększa przyswajalność wszystkich witamin z grupy B. Ewentualnie nadmiar i tak zostanie usunięty natychmiast organizmu.
Wskazaniem do suplementacji witaminy B complex jest również zwiększone zapotrzebowanie na witaminy B, które wykazują grupy osób takie jak:
- kobiety w ciąży i karmiące piersią
- osoby narażone na stres
- osoby nadużywające alkohol
- osoby pijące dużą ilość kawy i herbaty
- osoby odchudzające się i stosujące diety eliminacyjne
- osoby uprawiające sport
- osoby pracujące umysłowo
- osoby po urazach czy operacjach w okresie rekonwalescencji
Jakie są przeciwwskazania do suplementacji witaminy B complex?
Istnieją również przeciwwskazania, do suplementacji witaminy B complex. Jednym z nich jest uczulenie na którykolwiek składnik preparatu. Innymi przeciwwskazaniami jest ograniczenie dotyczące obecności schorzeń takich jak kamica nerkowa, niewydolność nerek czy hiperkaliemia.
Zobacz też: http://kobiecosc.pl/beta-glukan-czym-jest-jakie-sa-jego-wlasciwosci/
